Recurso: el abrazo de la mariposa
Dada la situación de máxima exigencia que estamos viviendo estos días, especialmente por parte de las personas dedicadas a los cuidados de la salud (ámbito sanitario, residencias, personas con dificultad, etc), se están viviendo situaciones de mucho estrés. Para minimizar el efecto que estas dolorosas situaciones puedan tener a nivel psicológico tenemos que incorporar estrategias de autocuidado.
Una herramienta muy útil es el llamado “abrazo de la mariposa”. Comparto un vídeo que lo explica de forma muy detallada.
Es importante cuidarse para poder seguir cuidando.
El Dr. Ignacio (Nacho) Jarero es doctor en Psicología, Filosofía, especialista en trauma y con amplia experiencia en intervención en catástrofes y desastres naturales o producidos por el hombre, en Latinoamérica, Europa y Asia.
Artículo escrito por:
Fanny Sánchez Juan: Psicóloga especialista en Psicología Clínica, Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud, Infancia y Adolescencia, Género y Desarrollo.
Colegiada M-11119
